1. 首頁 > 生活 > >

簡單輕松的魔鬼豐胸法

豐胸生活百科

擁有魔鬼般的身材是許多現代女人夢寐以求的事 ， 您想成為自信亮麗的“胸”滿一族嗎?唐林教您用最簡單、輕松的方法 ， Step by step輕松達成豐胸美胸之效!明年春天 ， 傲人胸姿就屬于您了!
第一招：毛巾練胸式
〔步驟1〕可站姿著或跪坐在地 ， 將雙手打直高舉過頭頂 ， 雙手緊握一條毛巾 。
〔步驟2〕右手打直并拉緊毛巾 ， 將左手一帶往右邊拉 。
〔步驟3〕手部動作收回 ， 回到步驟1將雙手打直高舉的動作 。
〔步驟4〕換另一邊 ， 也就是左手打直并拉緊毛巾 ， 將右手一帶往左邊拉 。
〔步驟5〕重復步驟2、3、4的動作 。
第二招：夾書集胸式
〔步驟1〕將兩本有點厚度的書或雜志夾于腋下 。
〔步驟2〕夾書的兩手握拳 ， 盡量將書(或雜志)往內夾 ， 且不使其掉落 。
【簡單輕松的魔鬼豐胸法】 〔步驟3〕持續一小段時間 ， 直到手臂因使力而有些疲累為止 。
第三招：推墻健胸式
〔步驟1〕面對墻面 ， 將雙手打直抬提到與肩同高并將手指并攏掌心緊貼墻面;抬頭挺胸并縮小腹 。
〔步驟2〕將雙腿打開約與肩同寬 ， 或也可雙足并攏 。
〔步驟3〕手臂伸直向墻面用力一推;再將手臂彎曲將身體貼近墻面 。
〔步驟4〕重復步驟3手臂一推一彎的動作可訓練胸大肌 。
第四招：推手美胸徒手操
〔步驟1〕雙手臂抬起與肩同高 ， 且與身體軀干成90度 。
〔步驟2〕右手在上左手在下 ， 以雙手之虎口同握住兩手臂處 ， 稍使力往外推(推→放松→推→放松) 。
〔步驟3〕兩手稍使力往外推、放大約1分鐘 ， 即換左手在上右手在下 ， 重復往外推的動作 。
〔步驟4〕雙手位置上下重復交替 ， 再反復做以上動作即可 。
〔步驟1〕雙臂抬起與肩同高 ， 雙手手心向著手心緊貼 ， 雙手合十 ， 一如拜拜姿 。
〔步驟2〕兩手心稍使力向內互推 。
〔步驟3〕持續兩手心使力向內互推 ， 直到手臂手肘微酸為止 。body {font-size: 9pt}