1. 首頁 > 生活 > >

緊急措施 還你傲人美胸

生活百科美胸

你是太平公主嗎?那么現在就不要為胸部煩惱了給你8大絕招，讓你輕松擁有挺拔美胸!

緊急措施 還你傲人美胸

文章插圖
隨著年齡的增長，人的身體各部位開始出現老化現象 。胸部也不另外，而且胸部是身體老化得最快的部位之一 。防止胸部下垂、外擴等現象的出現，可以實施下面的9大措施 。
英國研究人員指出，女性乳房衰老從35歲起 。此時乳房的組織和脂肪開始喪失，乳房的大小和豐滿度因此而下降 。預防女性胸部老化，應在20歲后越早越好 。
1級措施　正常作息
有專家指出，除了人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響身體的新陳代謝與血液循環 。作息失常還會導致荷爾蒙混亂，影響胸部健康 。
方法：什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習慣并長期堅持下來 。
2級措施　選擇合身的胸罩
發育期后，胸部一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化 。應隨時關注自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩 。經常穿著過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，讓血管阻塞，對于健康和胸形皆會造成不良影響 。
方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在胸部變化時，佩戴合適的胸罩 。
小貼士：合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部下留下痕跡 ?；氐郊铱伤山庑貒?，并按摩一下腋下淋巴結 。
3級措施　養成良好的站、坐姿
含胸對胸部的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，很容易導致胸部下垂 。
方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭 。
小貼士：練瑜伽能慢慢改正駝背、含胸的習慣 。
4級措施　健胸運動
適度鍛煉胸肌，讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉有一部分確實轉化成了肌肉，使胸部線條會隨之變得更挺 。
方法：最簡單的健胸運動是———雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前 。如此反復5-10次，上上下下的運動，可使胸部肌肉上提 。
小貼士：運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護胸部，使之不至于在劇烈運動中被拉傷 。
5級措施　經常按摩
通過按摩可以舒緩胸部的緊繃感，從而使胸部更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛 。
方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴 。
【緊急措施 還你傲人美胸】 小貼士：按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養胸部皮膚 。