四步驟擁有迷人的胸部 _胸部

擁有健康迷人的胸部，是每個女人最心儀的事情。但是并不是每個女人天生就能生就一副健美的胸部。下面我們就向女同胞們介紹一種專門健胸的運動，希望能對大家有所幫助，不過，切記!貴在堅持呀!

文章插圖
每個動作重復8-10次，緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
1、把雙手放在腋下，沿著RF外圍作圓形按摩。
2、雙手從RF下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
刺激胸部組織，讓RF長大。
1、以雙手手指，圈住整個RF周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到RF外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激RF，拉高胸部曲線。
1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
使胸部不會松垮的按摩法。
1、從RF中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
【四步驟擁有迷人的胸部】 2、從RF外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊RF，向上微微拉引，但是別捏得太用力。