每個動作重復8-10次，緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺 。

文章插圖
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩 。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置 。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩 。
刺激胸部組織，讓乳房長大 。
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘 。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍 。
3、在雙乳間做8字形按摩 。
【“凸”顯韻味 幾步驟擁有迷人胸部】 充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線 。
1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展 。
2、持續五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直 。
3、左右輪流伸展約各五次 。
使胸部不會松垮的按摩法 。
1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處 。
2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩 。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力 。

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