身體勞累過度怎么緩解 _生活百科

【身體勞累過度怎么緩解】 身體過度勞累是很多人都存在著的一種問題，尤其是在很多工作壓力比較大的人群中，過度勞累可謂是一種常態了。大家都知道，過度勞累并不好，如果長期沒有得到充足的休息的話，甚至會出現猝死等現象，這是有先例的。過度勞累，可以多吃下面這些可以緩解疲勞的食物！
1、香蕉

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菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。