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提醒：這7種斷食減肥法女性朋友要慎重

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女性想減肥，最有效的方法就是控制食欲和進食的量 。現實生活中，斷食減肥并不是每個人都籌措，想要快速達到減肥的效果，就要找到方法 。下面，尋醫問藥小編介紹7種女性朋友要慎用的斷食減肥法，一起來看看 。

提醒：這7種斷食減肥法女性朋友要慎重

文章插圖
方案1 蜂蜜斷食方案
材料：蜂蜜30-40g
做法：每餐以400-500c.c.的水沖泡，一天按三餐時間飲用 。
除了正餐時間，肚子餓或疲勞的時候都可以吃蜂蜜，可正常的飲用水或茶，但避免含咖啡因、單寧酸的飲料，也嚴禁抽煙喝酒 。
方案2 鮮果汁斷食方案
材料：采用蘋果、梨子、葡萄、橘子和草莓等水果
做法：自由選取上述水果總量約300g，先放入冰箱冰涼，取出后加適量水打成果汁或泥即可 。
一次飲用約300c.c.，每日2-3次 。
方案3 蔬菜汁斷食方案
材料：挑選5種以上新鮮有機的蔬菜
做法：用果汁機榨取菜汁，每次大約200c.c.，以二倍的水稀釋再飲用，每日2-3次 。
胃腸功能較弱者，葉綠素過濃可能會刺激胃黏膜引起發炎，造成胃部不適 。
榨取根莖類的蔬菜時可以加入少量檸檬汁，以抑制維生素C氧化酵素的活動 。
體力較差者，每次可以加入蜂蜜30g，也可以加入食鹽(每次3-4g)以增加體力;或是添加姜汁，避免蔬菜汁過寒傷身 。
方案4 米湯斷食方案
材料：糙米25-30g
做法：將糙米煮成粥一碗，去渣取米湯;或是用糙米粉煮成米湯 。食用時加入少量食鹽3-4g和腌梅子一顆 。
【提醒：這7種斷食減肥法女性朋友要慎重】 每天食用3次，每次1碗 。