當今社會美臀的風氣已流行起來，像大S走路不管再累也要抬頭收腹翹臀部，小S練國標舞等等，為的就是將后部風情演譯得淋漓盡致 。

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今天許多女明星，她們的臉蛋雖然算不上是美女，但是她們卻擁有令人羨慕的美翹臀，當她們背對觀眾時，常會有一些驚嘆聲和灼熱的目光 。美臀已像美容那樣進入了現代生活 。你也想擁有完美翹PP?那就趕快行動!
俯臥屈小腿
動作一：
俯臥，雙腿伸直并攏，上體抬起 。
動作二：
兩小腿向上彎舉，勾腳，腳跟盡量接近后臀部，充分收縮股二頭肌 。然后恢復動作一，反復做5-10個8拍 。
【俯臥后踢腿小PP翹起來】 作用：豐滿大腿后側肌群，使臀部上提 。

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