經常吃瓜子有什么壞處 _生活百科

瓜子是人們非常喜愛的消遣零食，它的口味非常獨特，入口香脆，滿足了人們舌尖的欲望。而瓜子富含油脂，對身體健康有較好的保護作用。但是，人們在制作瓜子零食的時候難免會加入一些調料等等其他物質，導致瓜子的健康食用性大大下降。下面就來看看經常吃瓜子有什么壞處呢？

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【經常吃瓜子有什么壞處】 糖尿病人吃瓜子要計算量，盡量減少油脂的攝人。特別想吃時，每天也不要超過150克。而且要換算成能量從一天飲食總熱量里扣除，如果少吃一個100克的熟饅頭，則可以吃不多于70克的帶殼葵花子，而且還要定期到醫院檢查血糖。