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不同的胖腿修煉美腿的方法

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瘦腿也不能一概而論 。有些人可能單純是肥腿或壯腿，有些人可能是肥腿兼浮腫，或壯腿兼浮腫 。仔細觀察一下自己的狀況，捏捏看自己的腿，想想自己的生活習慣 。針對不同的胖胖腿，其實有不同的功課要做 。

不同的胖腿修煉美腿的方法

文章插圖
腿粗有三大類情形：
其一，腿粗的原因是“肥”，特征是肉軟軟白白的，小腿肚并不結實，特別是大腿后側，皮膚看起來松松垮垮的，就像人家常說的橘皮組織 。繼續發展下去，就連臀部看起來也會垮垮的 。
其二，腿粗的原因是“壯”，特征就是肉其實還蠻結實的，看起來沒那么白，有些人小腿肚還有一塊肌肉呢!大腿也不是那么垮，就是……太粗了，穿裙子不好看 。有些人并不常運動，但太常逛街、旅游，也有可能會有壯腿喔!
其三，腿粗的原因是“腫”，原本纖細的雙腿，因為久坐、久站而造成腿部浮腫，特別是常吃外賣、又在冷氣房工作的上班族，看起來既不胖又不壯，就是一雙大粗腿 。
2. 運動過后放松一段時間，然后輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉松弛，才不會成為硬硬的蘿卜腿 。
這經驗來自一位長年學習芭蕾舞的好友，她破除了我對一般舞者扁胸粗腿的印象 。她的身材美極了，據說每回練完舞，老師都要她們二人一組為對方按摩腿部 。
【不同的胖腿修煉美腿的方法】 3. 不要常提拿重物 。那簡直是在做負重練習嘛!會讓腿部的肌肉突起來喔!所以搬東西時就請男生幫幫忙，買菜時就拉部菜籃車去吧，常提重物也會造成腰背的負擔 。