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怎么吃冰激凌才不會長胖

生活百科吃冰激凌

你正為了擁有苗條的身材而拒吃冰激凌？那么大可不必 。已經有科學家發現，這些所謂的高熱量食物其實也能幫你減肥 。

怎么吃冰激凌才不會長胖

文章插圖
首先我們要了解一下冰淇淋的成分以及熱量
經有關專家測定，100克冰淇淋中含水分74 。4克、蛋白質2 。4克、脂肪5 。3克、糖17 。3克，另含有少量的維生素a、b2、e以及鈣、鉀、鋅等微量元素 。
一個冰激凌等于5碗飯
多數人吃冰品考慮的第一位都是口感，所以選擇吃冰激凌的人往往是最多的，其實，冰激凌是冰品中熱量較高的，據營養學家調查顯示，一份冰激凌的熱量相當于5-6碗飯的熱量，此外，現在許多地方吃冰激凌都會加上一些餅干、威化類的配料來增加冰激凌的風味，其實，像這樣的配料也含有非常高的熱量，再加上冰激凌的熱量，女孩子全吃下去的話，估計連腸子都要悔青了，所以營養學家建議，吃冰激凌時盡量選擇加水果，或者是堅果類的配料 。
冰激凌別在睡前吃
【怎么吃冰激凌才不會長胖】 同時，營養學家建議大家，睡覺前也千萬不要吃冰激凌，因為睡著后冰激凌的熱量與脂肪將被人體完全吸收掉，吃冰激凌盡量保證在上、下午吃，一周也不要超過三次，且不要把冰激凌當飯吃；此外，如果冰激凌吃的多了，可以在第二天選擇多喝水，或者喝一些蔬菜汁，營養學家建議最好是喝：南瓜汁、紅薯汁等粗纖維飲品，因為粗纖維可以拉除腸胃中的垃圾脂肪 。