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薏米的功效與作用有哪些 薏米熱量高嗎

生活經驗經驗分享


薏米熱量高 。每100克薏米熱量375卡路里，碳水化合物含量高，是粗糧中熱量高的食物 。但是薏米中的膳食纖維、鉀、鎂含量也比較高，和其他粗糧一起吃有一定的減肥效果 。
【薏米的功效與作用有哪些 薏米熱量高嗎】薏米，又稱薏米、薏米、薏米等 。，廣泛種植在中國、日本和越南 。是藥食兼用的傳統谷物資源，被譽為世界禾本科植物之王 。薏米種子富含氨基酸、薏米素、薏米酯、三萜類化合物，薏米種子富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等 。