一直練青蛙趴是能會(huì)橫叉的，青蛙趴的動(dòng)作如下：
1、四角板凳跪立在墊子上，雙膝蓋向兩側(cè)平行打開(kāi)到自已的幅度 。
2、吸氣延展，呼氣身體前屈到自已的幅度
【一直練青蛙趴會(huì)橫叉嗎】3、保持脊柱在中立位，特別是腰椎不要掉下去 。
4、把臀部稍微往后推一點(diǎn)，保持5~15分鐘 。

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