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按摩快速瘦腹法

生活百科瘦腹

按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管，增加血液流量，改善微循環，不僅可減輕心臟負擔，而且有利于增強機體的抗病能力 。

按摩快速瘦腹法

文章插圖
故按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法 。增強腸蠕動不僅能夠解決便秘問題，而且對消化、排毒和腹部減肥等都非常有好處 。
一些超級簡單的按摩方法讓你的腸蠕動加速，從此大吃大喝也胖不起來!
按摩的方式是：
1、手摩：
坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手從胃部開始向左下方搓揉，經小腹、右腹還原于胃部為一次，共按摩36次 。
然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反 。按摩時自然放松，輕重適度，過飽、過饑、極度疲乏或情緒不穩定時都不宜進行按摩 。
2、氣摩：
就是采用腹式呼吸法，用氣按摩腹部 。吸氣時小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起)，呼氣時小腹慢慢收回 。行、立、坐、臥，隨時隨地均可練習 。
通過腹部的一起一伏，可以達到按摩內臟的作用，增強胃腸的蠕動功能，避免消化不良和便秘的發生 。
腸蠕動加速，從此大吃大喝也胖不起來
【按摩快速瘦腹法】 長期堅持腹部按摩，可增強胃的消化功能，促進腸蠕動，防止便秘的發生 。久坐者每隔1-2小時站起身活動活動，按摩按摩，對健康大有好處 。