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一夜間瘦腹的運動法

生活百科瘦腹

一晚上就讓你腹部平坦，很神奇?可成為史上最快速有效的腹部減肥，它確實存在啊 。

一夜間瘦腹的運動法

文章插圖
形體教練向我們推薦：做30次轉身運動(雙手抱在腦后站立，迅速分別向左右兩側依次扭轉上肢，注意不要以膝蓋為軸，使運動軸心保持在骨盆以上)，緊接著做30次上肢側身運動(保持剛才的姿勢 。
但是注意髖關節不動，分別向左右兩側做上肢側身運動) 。一夜之間就會讓你的腹部有令人欣慰的變化，長期堅持下去更會有絕佳的效果!
走出迷人的步態
雙肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸 。堅持這樣做的好處是，由于小腹部時常處于緊張的狀態下，久而久之就會使肌肉變得平坦，對于胃部也起到了明顯的收縮作用 。
挺直的站姿和坐姿
想像有一根繩子系在你的頭頂將你向上拔 。這有點兒像我們中國古語“頭懸梁錐刺股”的感覺，只不過我們沒有把它運用在糾正體態上 。
【一夜間瘦腹的運動法】 這種端正的坐姿會給人以自信，并且你會感覺到挺拔的坐姿和站姿好像讓你眨眼間長高了幾英寸 。