告別小腹婆的絕妙私招 _小腹婆

小肚子的出現讓很多女性都為之煩惱，那些長久坐在辦公室的女性更甚。今天我們就來介紹一些私招給大家，幫助你早日擺脫苦惱!

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《美麗俏佳人》的女主持李靜，絕對是個漂亮的麻辣媽媽。圓滾滾的骨架其實天生并不是瘦人體態，所以她的瘦腰方法更值得我們借鑒，練就平坦小腹其實也沒有難的嘛。
女人都為小腹發胖愁眉不展女人都為小腹發胖愁眉不展，腹部過于肥胖不但會引發便秘，還有可能成為心臟病、高血壓，甚至中風的“殺手” 。著名主持人李靜新書《美麗俏佳人》里面介紹了一些她告別“小腹婆”的秘訣。
搞清自己屬于哪種類型小腹婆她的方法是否科學呢?采訪人員向北京亞健康防治協會運動健康委員會秘書長張弛進行了求證。他說：“想要小腹恢復平坦與健美，首先要搞清楚自己屬于哪種類型的‘小腹婆’ 。”
大胃型的“小腹婆”應改變飲食習慣屬于大胃型的“小腹婆”，其實并不是小腹大而是胃口大，這跟吃飯過快、吃飯時不專心等壞習慣有很直接的關系。你應改變飲食習慣，比如每一口一定要嚼十次。
女性一過三十歲，肌肉便開始松弛了，不但發胖，而且往中間部分走，而等到四十歲這個情形就更明顯。有時會聽到有些女性自嘲地說自己腰上長了“游泳圈”，這就是“水桶型”了。
“大肚型”女性多半因為積水還有一種則是“大肚型”，就是在肚臍以下的腹部比較大的類型。大肚型容易出現在生完孩子的女性身上，多半因為積水。
【告別小腹婆的絕妙私招】 飲食上的小竅門可幫你達成目標要想減掉小腹贅肉除了有針對性的運動外，飲食上的一些小竅門可以幫助你盡快達成目標。
粗纖維的蔬菜和水果利于減肥很多人認為吃香蕉能利便，其實香蕉不應該放在利便食品的行列里，因為利便食品要多一些粗纖維的蔬菜和水果，如芹菜、茭白、韭菜、菠菜、絲瓜、藕、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、蘋果、鴨梨等，而香蕉吃多了反而容易造成結食。
早晨空腹喝杯淡鹽水洗腸又解毒還有，早上起來空腹第一件事，可以喝杯淡鹽水，洗腸又解毒。有的人對于沖泡的牛奶始終不太適應，所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去了。泡了奶粉以后不要配面包之類的吃，先把該吃的吃完，休息兩三分鐘再喝牛奶，這樣較利于通便。
李靜提供治便秘的好方法李靜提供了一個她實踐過治便秘的好方法，就是早上起來空腹喝一碗煲了一宿的湯，如銀耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒鐘就有便意。
專家認為，這種方法不但可以喚醒沉睡了一宿的腸胃，還會促進它們積極蠕動，加速新陳代謝，從而促進體內廢物排出。記住這些小妙招，跟小肚子永遠說拜拜!