如何去掉小腹的贅肉 _小腹的贅肉

【如何去掉小腹的贅肉】 上班族應該沒有太多的時間做專門的減肥體操什么的哦。那么，只能忙里偷閑嘍，立即開始：

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1. 雙肩向后，盡可能把兩個肩胛骨向一起靠。
2. 頭部筆直地頂向天花板，不要歪向肩膀的任何一方。
3. 隨時隨地收腹、提臀、吸丹田氣，可使你脊柱直立，消除小腹贅肉。
4. 坐在辦公桌旁，兩膝蓋骨內側夾緊，可還你筆直、緊繃的小腿。
5. 倚墻而立，讓頭、背、臀、腿肚、腳跟五點處于一個平面。
以下是減肥專家推薦的瘦身食品：
豆類：無論什么豆，營養都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質卻似肉類般豐富。每28克干豆僅有95卡路里，蛋白質6克，就是說你只要多吃豆類，就無需多吃肉食了。
番茄：飯后吃一個小番茄，對身體有益而不會增磅。
生菜：由于含水分使生菜成為苗條食品。生菜以外面的綠葉營養最為豐富。
全麥面包：100克比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白質卻多了20%，維生素B多兩倍，熱量卻只有57卡路