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不花錢不受累 7天變身美腿公主

美腿生活百科


不花錢不受累 7天變身美腿公主

文章插圖
MON 纖走起始日--就用慢走揮別憂郁星期一
美腿動：簡單鍛煉腿肌 ， 喚醒沉睡的運動神經
趕走瞌睡蟲和懶惰蟲的最好方法就是--促進新陳代謝 。早一站下公車 ， 或是從捷運站走到公司 ， 幫助你認清該上班的事實 ， 沿著腳跟到腳尖緩緩踩踏步履 ， 剛剛好的運動讓你醒腦 ， 又不會累人 。
TUE 曲線延展日--做做辦公室伸展操才不會坐出大象腿
美腿動：加強腿部肌力 ， 加倍延展腿肌線條
【不花錢不受累 7天變身美腿公主】 一整天貼在電腦前面的下場就是外飛臀、大象腿!午餐前、下午茶時刻 ， 利用辦公室小空間穿著塑身鞋就能做運動 ， 拉長下半身線條 。