不受累7天犀利瘦腿計劃 _瘦腿

用慢走揮別憂郁星期一

文章插圖
MON 纖走起始日--就用慢走揮別憂郁星期一
◆美腿動：簡單鍛煉腿肌，喚醒沉睡的運動神經
趕走瞌睡蟲和懶惰蟲的最好方法就是--促進新陳代謝。早一站下公車，或是從捷運站走到公司，幫助你認清該上班的事實，沿著腳跟到腳尖緩緩踩踏步履，剛剛好的運動讓你醒腦，又不會累人。
【不受累7天犀利瘦腿計劃】 做做辦公室伸展操
TUE 曲線延展日--做做辦公室伸展操才不會坐出大象腿
◆美腿動：加強腿部肌力，加倍延展腿肌線條
一整天貼在電腦前面的下場就是外飛臀、大象腿!午餐前、下午茶時刻，利用辦公室小空間穿著塑身鞋就能做運動，拉長下半身線條。
晚飯后到公園健走
WED 激活充電日--小周末最適合在晚飯后到公園健走
◆美腿動：纖走纖贏，深度鍛煉肌肉組織
帶著你的貼身好伙伴--塑身鞋一起到附近公園走走，大腦需要大自然的放松，身體曲線也能透過輕松的散步越來越窈窕。回家的路上，你可以換成快走，讓自己大汗淋漓吧!
邊做家事邊運動
THU 居家美姿日--邊做家事邊運動，省時省力
◆美腿動：除了雕塑曲線，還能亭亭玉立
家里最恐怖的肥胖惡魔就是舒服的沙發!快快站起來遠離它。
泡個舒服的香香澡
FRI 美體香浴日--狂歡后回家要記得泡個舒服的香香澡
◆美腿動：放松肌肉組織，提升肌膚緊實度
跑趴不一定要蹬高跟鞋喔!如果你選對時尚的塑身鞋款，搭配潮流服飾與自我創意，絕對是趴踢里的吸睛女王。你會發現，原來玩樂不用虐待自己的腳、還能偷偷讓雙腿變美麗。
空腹逛街血拼
SAT 空腹逛街日--逛街血拼首重搶“纖”一步
◆美腿動：利用空腹脂肪消耗力上升之際實行走路運動
當空腹時，人體所含的血糖量較低，因此很快便會開始并加倍消耗脂肪。逛街的時候禁止走進美食區，把全部的心力都放在比價上吧!穿著塑身鞋血拼，你絕對可以搶得比別人快，還能燃脂的多，雙贏!!
在此時進行走路減肥計劃，更有事半功倍之效。
纖腿保養按摩
SUN 纖腿保養日--做好準備才能說走就走
◆美腿動：全面緊塑曲線，輕盈窈窕更要提臀美腿
假日就想賴在枕頭山上也沒關系，一邊休息、一邊來保養雙腿吧!腳丫丫要去厚皮、再涂上保養乳;小腿搭配美腿霜由下往上做畫圓按摩;不但可以讓肌膚更緊實，還會咕溜咕溜喔!