1. 首頁 > 生活 > >

中國女孩為何80%以上減肥失敗

生活百科減肥失敗

最近一次網上為期1個月，超過1萬份問卷的調查表明，80%以上的中國白領女孩減肥以失望告終 。到底為什么？

中國女孩為何80%以上減肥失敗

文章插圖
其實原因很簡單 。超過60%的女孩子減肥是為了漂亮，只有10%關注健康；超過90%是為了減腹部、腰部、臀部或腿部，僅*稱體重和照鏡子來衡量；超過60%采用節食（包括直接節食和通過減肥藥），只有不到25%適度運動 。換句話說，流行的減肥主要是通過節食，目標主要是減重 。
節食從一開始就注定要失敗 節食減肥從一開始就注定要失敗 。沒有人會懷疑你不吃飯可以變瘦 。看看非洲貧困地區骨瘦如柴、兩眼發呆的小孩就知道了 。問題是你能堅持多久，結果和后果如何 。以下的答案將會使你對節食非常失望：節食不能減肥，素食不能減肥，水果不能減肥！它們不但不能，反而會使你更肥胖更衰老！
【中國女孩為何80%以上減肥失敗】 節食減肥會使你體力下降，運動量下降，營養素減少；長時間還會造成腦細胞死亡、頭發脫落、骨質疏松和月經停止，以及誘發膽結石等嚴重后果 。到后來你肯定無法堅持下去，開始多吃東西，體重最終將反彈并超反彈 。為什么呢？因為人體代謝率會隨著飲食量、運動量和營養素的下降而下降 。你的身體很聰明，要備戰備荒，象冬眠的熊，學會調節（降低）代謝率度過難關 。于是，即使是回復到與減肥前同樣的熱量攝入，體內脂肪儲存會比過去多，象第二年秋天的肥熊，因為代謝率下降了 。