多喝點熱水:中國人真的很愛喝熱水，多喝熱水的好處是什么？ _多喝點熱水

人類喝熱水已有數千年的歷史，它極大地減少了腸道疾病的傳播多喝點熱水。喝熱水是改善健康的一種簡便易行的方法。
喝熱水的七大益處。
01
消化道更健康
當一個人喝水不足時，小腸只能通過攝入的食物和飲料來吸收供給不足的水。這就有可能造成脫水，引起腸胃蠕動困難，慢性脫水會相應地引起慢性便秘，還會帶來痔瘡。
喝溫熱的水就能降低患便秘的風險，也更容易被身體吸收。喝涼水反會使胃腸黏中的毛細血管遇冷收縮，易引起胃腸不適。
02
促進身體代謝
喝熱水有助于人體代謝，排出廢物。當熱水的溫度高到足以升高體溫的時候，就會引起出汗，而身體出汗則能夠排出更多代謝廢物，清潔皮膚的毛孔。
03
改善血液循環
熱水是一種血管擴張劑。它能改善血液循環，幫助肌肉放松，減輕疼痛。血液循環得到改善后，就能支持血流更順暢地流向肌肉和器官。
04
有利減輕體重
多喝水有助于減肥，這在部分程度上是因為喝水能增加飽腹感。2003年進行的一項研究發現，從喝涼水改喝熱水能促進體重減輕。每餐之前喝500毫升熱水能將代謝率提高30%，而且這種效應能持續30~40分鐘。
05
減輕疼痛
喝熱水能增加受傷肌肉部位的血流量。雖然人們在急性扭挫傷24小時后通常會用熱敷的方法來止痛，但是，喝熱水是能從身體內部發揮止痛效果的一種方法。
06
減輕感冒癥狀
傷風感冒時，用熱毛巾熱敷鼻竇處能夠減輕感冒和鼻腔過敏對鼻竇施加的壓力。同時，熱水散發出來的蒸汽還有助于疏通鼻竇。
此外，喝熱水還可以促進黏液運動，從而有利于加快痰液排出。
07
緩解咳嗽癥狀
在平時感冒咳嗽的時候，止咳不是必要的，咳嗽對排出呼吸道黏液還有幫助。
但是長期咳嗽畢竟也讓人不舒服，這時喝熱水就是最好的止咳方法。
08
減輕壓力
研究發現，飲用熱飲料，如茶和咖啡，可以舒緩壓力，減輕焦慮情緒。這是因為溫暖的感覺能改善人的情緒。
09
促進頭發健康和生長
喝熱水能夠激勵你的發根神經末梢，使它們活躍。這有利于增加你的頭發的自然活力，保持它的健康。而且熱水能夠促進根系的正常活動，并在一定程度上加速頭發的生長。
關于多喝熱水，江湖中流傳著這樣一個段子：

文章插圖
女：親愛的，我感冒了。

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男：多喝熱水。

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女：親愛的，我姨媽痛。

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男：多喝熱水。
女：親愛的，我胃疼。
男：多喝熱水。
女：我們分手吧。
男：不要，我心會痛的。
女：你特么多喝點熱水就好了！
在諸多男票的不懈努力下，「多喝熱水」儼然成為男士對女票最貼心的問候（如今被認為最敷衍的回復），也一方面將水推上了「全能」寶座。
從健康角度來看，其實「多喝熱水」沒有原則性錯誤。喝水雖不能包治百病，但對某些疾病的作用是不容忽視的。很多時候，多喝水，比良藥更具效果。
8種人尤其應該多喝熱水
1、長痤瘡的人
人體怎么天然排毒？無非就是通過大小便、排汗來進行。水具有沖刷機體和毛孔、促進身體新陳代謝的作用。
體內水分不足，不能經常出汗，毛孔里的臟東西沒法出來，堵塞毛孔就容易長痤瘡，毀臉沒商量。所以說，愛喝水的菇涼，皮膚都不會太差。
2、老咳嗽的人
咳嗽之后，嗓子總會覺得很干癢？喝水吧，可以讓嗓子舒服不少。
3、患感冒的人
感冒要多喝水，不僅是男票，醫生也是這么說的。因為感冒時發熱出汗多，身體水分流失增加，如果不補水，就會感覺喉干舌燥，更加難受。
感冒喝水，可以促進排汗，也有利于體溫的調節，將體內細菌病毒早日趕跑。
4、胃疼痛的人
有一種胃疼可以通過喝溫水來緩解，那就是胃酸過多引起的胃痛。喝水可以稀釋胃液，減少胃酸對胃壁的腐蝕。
不過，喝水并不能根治問題，胃如果經常這樣隱隱痛，建議還是要去看醫生，以免發生重大疾病。
5、有便秘的人
很多人會便秘，就是吃的東西不對，以及水喝的太少，以致便便干結，難以排出。
【多喝點熱水:中國人真的很愛喝熱水，多喝熱水的好處是什么？】為改善便秘狀況，平時飲食要注意清淡，多吃蔬果，然后千萬別忘了多喝水，補充水分才能更容易排便。
6、惡心想吐的人
很多人平時感覺喉嚨難受，惡心想吐的時候，都會喝一杯溫開水，因為溫開水有潤喉、暖胃的作用。
不過，想吐的原因很多種，如果是病性的，看醫生才是首選。
7、尿酸偏高的人
痛風患者對尿酸這個詞并不陌生，高尿酸對身體有很多危害。除了會引發痛風，還可能引起關節炎、腎病，并加重高血糖的狀況。
而喝水，則可以令尿液增加，促進尿酸排泄。除了多喝水，還要進行飲食控制，以及適當藥物治療。
8、喝很多酒的人
研究發現，喝了多少酒，同時就要喝多少水，因為酒精會提高身體的脫水速度，也就是會增加尿液，所以喝酒的人，經常往廁所跑。
喝水，可以給身體補充水分，防止身體脫水，而且也可以暖胃，避免造成燒心。
有幾個時間點一定要喝一杯水
早上：經過一夜新陳代謝，身體處于缺水狀態，所以需要喝一杯溫水，補充水分，也潤喉，降低不適感。先喝水還是先刷牙？呃，這次序沒實質性影響，主要看個人習慣……
洗澡前：洗澡同樣會令身體水分流失，所以洗澡前十幾分鐘，喝一杯水，也起到預防脫水作用，讓皮膚更潤。
睡覺前：夜晚，身體最容易丟失水分，睡前半小時喝一杯水，總比你晚飯過后都不喝水要好。
運動后：運動無疑會增加汗液排出，而且口渴也會促使你喝水。建議喝一杯淡鹽水，促進體內水鹽平衡。