科學減肥在秋季 _科學減肥

【科學減肥在秋季】 每年夏天，許多肥胖者暗暗自喜：沒有吃什么減肥藥，也沒有特意為減肥而鍛煉，但體重卻有所下降。其實，這些肥胖者之所以瘦，是因為夏季炎熱的氣候所致。
眾所周知，夏季氣溫高、人體出汗較多，能量散失較大，脂肪細胞因代謝較快而有所消耗。同時，夏季晝長夜短，白天活動量相對較多，而炎熱天氣又容易使晚上睡眠不足，這樣體內能量消耗就會比其它季節多。夏季的氣候常常會使人食欲不振，尤其對熱量高的食物興趣不大，多偏好吃清淡的食物，因而攝入的熱量就不高，最終造成體內的熱量供應不足，人也就容易消瘦。這就是民間常說的“瘦夏” 。
而到了秋季，氣溫下降，人的皮膚血管收縮，胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，所以胃口好，吃得多，攝入的能量增加；再加上秋季涼爽，容易使人入睡，睡眠質量也很高，使夏季有所萎縮的脂肪細胞到了秋季又重新活躍起來，于是，有所減輕的體重在秋季又開始很快恢復。因此，若能在秋季控制住體重，可以使冬季發胖的風險大大減小，也為來年的春夏季繼續瘦身打下良好的基礎。由此可見，一年四季雖然都可以減肥，但把握住秋天尤其重要。