調查顯示睡眠時間適中的人最苗條 _睡眠時間

這項研究結果還顯示，淺睡眠、易被噪音吵醒的狀況與吸煙、運動量少或者酗酒等不良習慣都存在關聯。

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睡得少酗酒兇
美國疾病控制和預防中心下屬的全國健康統計數字中心2004年至2006年底對8 。7萬名美國成年人進行了挨家挨戶的調查，得出這一結論。
美國睡眠醫學會的發言人、科羅拉多州醫生羅恩·克萊默表示，這項研究與其他研究結果同樣表明，睡眠時間不當會引起肥胖等健康問題。他說：“所有數據都顯示，睡得太少或睡得太多都不好。”
結果表明，在每天睡眠不足6小時的人中，煙民比例最高，31%的接受調查者說他們是煙民；每天睡眠9小時或更多的人中煙癮重的煙民比例達26%；睡眠7小時至8小時的人中煙民比例最低，為18% 。
在肥胖者方面，結果也是類似的，即睡眠不足或過多也可能導致肥胖。每天睡眠不足6小時的人中33%肥胖；每天睡眠9小時或更多的人中26%為肥胖；睡眠時間適中的人則“最苗條”，肥胖比例為22% 。
【調查顯示睡眠時間適中的人最苗條】 在飲酒方面，那些睡得最少的人恰恰是酗酒最兇的人群。不過，在每天睡眠9小時以上和睡眠七八個小時的人群中，酗酒者所占的比例區別卻不明顯。