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傷害了一個人怎么挽回 愛一個人怎么挽留( 二 )

生活百科愛


簡樸地承認被我們傷害的人的痛苦情緒很重要 ， 這很簡樸 ， 很強盛 ， 有助于快速創造療效 。
當你傷害了你愛的人 ， 該怎么辦？承認它們 。
我們可以通過簡樸地說一句話來承認我們所聽到的東西 ， 例如："我聽到你說你感覺到（插入你聽到的情緒）" 。注重到說話人所表達的情緒就像是在氣球里放了一根針 ， 它能緩和局勢 。假如你不精通情緒的語言 ， 讓菲兒來分享一些常見的情緒 ， 當出現問題時 ， 人們往往會有這樣的感覺 。
常見的幾種情緒是；受傷、沮喪、憤怒、不興奮或難過 。以下是步驟 。
首先要承認你意識到你傷害了對方 。
告訴對方 ， 你想彌補已經造成的傷口 。你想聽聽他們的意見 ， 如何能讓事情變得更好 。讓他們知道你意識到有一些不好的行為 ， 你想改變 。
問他們是否愿意解決這個問題 。假如他們答應你傾聽他們的感受 ， 傾聽他們的反應 ， 仔細傾聽他們的情緒 ， 承認他們的感受 。
用問題跟進 ， 努力承認他們的情緒和問題的一面 。
第三步：問問題來推動傷口愈合當我們聽到有人覺得被我們輕蔑的時候 ， 很輕易認為我們知道他們的意思 。
我們很輕易對我們聽到的和我們認為聽到的做出反應 ， 但很多時候我們聽到的和對方說的并不一樣 。
無論我自認為對自己聽到的東西有多了解 ， 我都經歷過太多次誤解 ， 以至于現在已經不太了解了 。與其做出反應 ， 不如試著問幾個問題 。
根據我的經驗 ， 我發現聽到一件事 ， 而聽到的這件事卻有別的意思 ， 這是很正常的 。同樣 ， 我也經歷過有人對一件事作出反應 ， 后來發現他們對一些完全不相關的事情感到不安 。
當你傷害了你愛的人 ， 該怎么辦？感同身受 。
感同身受并重復你所聽到的是緩和的第一步 ， 現在你可以通過問問題來讓問題更加清楚 。療傷的要害是被傾聽 ， 感覺有人在關心 。
假如我們的朋友說："我對你昨天沒準時出現感到很不興奮 。"我們可以感同身受 ， 開始療傷過程 。有了問題 ， 我們可以澄清 ， 很快我們就可以問："你需要的是什么？"
提問是展示自己投入和有愛好尋找解決方案的方式 ， 這表明我們參與了解決問題的過程 。
當我們感同身受時 ， 我們會讓對方知道我們在乎 ， 而當我們問問題時 ， 我們會傳達一種深刻的"我在乎"的感覺 。這種關心是最終的治療炸彈 ， 對于幫助完全凈化所造成的痛苦至關重要 。
第四步：問問對方的需求是什么在所有的傷害之下 ， 都有一種需要 。當有人說："你這樣對我說 ， 我覺得很不興奮 "時 ， 他們也在說："我有這種需要" 。假如我們感同身受并提出問題 ， 我們通常會發現需求在哪里 ， 但并非總是如此 ， 通過提問我們可以直接從我們的伴侶(同事或朋友)那里聽到 。
在我們聽到對方的需求之前 ， 任何治療性的對話都是不完整的 。當我們問出需要什么時 ， 我們就打開了解決問題的途徑 。
幫助治愈過去我們造成的傷口的過程很簡樸 。雖說并不輕易 ， 但卻很簡樸 。感同身受 ， 問問題 ， 問需要什么 。
第五步：假如沒有改變 ， 尋求專業人員幫助 。作為情感導師 ， 菲兒幫很多人改善過溝通 。