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不適宜運動的幾段時間

生活百科不適宜運動

心腦血管專家提醒人們 ， 一般人可在自己適合的任何時間運動 ， 但已有明顯心血管病者 ， 清晨不宜運動 ， 運動應在午后4至6時左右 。因為清晨起床后交感神經興奮 ， 心率加快 ， 血粘度增高 ， 是心腦血管意外的好發時間 。
【不適宜運動的幾段時間】
此外 ， 飽餐后、酒后均不宜立即運動 。嚴冬時 ， 零攝氏度以下的冷空氣直吹面部可誘發冠狀動脈痙攣 ， 尤應注意防止兩個最易誘發猝死的“危險三聯征”：“飽餐、酗酒、激動” ， “寒冬、凌晨、掃雪” ， 此時應絕對避免運動 。