1. 首頁 > 生活經驗 > >

2019年春季養生食譜 2月份有什么水果

經驗分享生活經驗

【2019年春季養生食譜 2月份有什么水果】

2019年春季養生食譜 2月份有什么水果

文章插圖
甘蔗：甘蔗于2月至4月上市 。甘蔗富含水和糖，以及人體所需的各種維生素、鈣、鐵、有機酸、脂肪和蛋白質 。
菠蘿：菠蘿也是春天的好選擇 。菠蘿含有多種生物酶和營養素，能補充營養，促進消化 。
糖橙:糖橙上市時間為1-2月，多為早春 。
青棗:一般成熟于11月至次年3月，是春季的季節性水果，脆甜可口，富含維生素 。
油桃:富含維生素，肉質脆嫩，2-4月初在市場上銷售，是春季時令水果之一 。
櫻桃：一般正常成熟也在2-3月，是春季的季節性水果，營養豐富，富含蛋白質、維生素和各種微量元素 。
枇杷:2-4月成熟，口感甜美，富含胡蘿卜素和多種維生素，剝皮即可食用 。
蘋果:春天吃蘋果對健康更有益 。蘋果營養均衡，包括維生素、礦物質、脂肪、糖等 。
香蕉:是預防便秘的好水果 。因為香蕉能清熱潤腸，促進胃腸蠕動，促進排便 。
雪梨：春季是高血壓、高脂血癥、感冒等多種疾病的高發季節，雪梨富含葡萄糖、果酸、鐵、維生素、膳食纖維等 。