如果需要鍛煉肺部，最好的方法就是去跑步 。煙的主要危害是煤焦油 ， 這個(gè)很難去除，主要保持自己生活環(huán)境的清潔 。讓肺部的呼吸更順暢 。平時(shí)的時(shí)候多喝水，多吃蔬菜和水果就很好 。
【戒煙后怎么保養(yǎng)】戒煙指染上煙癮的人，通過主動(dòng)或被動(dòng)的方法，可能是化學(xué)的、物理的、精神的，去除煙癮的行為 。所以戒煙必須要有一定的意志力，才能真正戒煙成功 。當(dāng)然借助一些戒煙方法也有一定幫助，比如現(xiàn)在國際上最通用的尼古丁替代療法就不錯(cuò)，應(yīng)用比較廣泛的就是電子煙 。
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