【幾點吃早餐不胖】7點前吃早飯不易長胖,早餐是一天中最重要的一餐 。它的作用是午餐和晚餐無法替代的 。早餐要供給人體每天所需能量和營養物質的三分之一，對控制體重更有著特殊的作用 。上午是一天中腦力消耗最多、活動量最大的時段，需消耗較多的能量，如不進早餐，會加大中、晚餐的進食量，最終導致脂肪積聚而體重增加；早上不進食，無法彌補夜間喪失的水分和營養素，使血黏度增加，不利于一夜間產生的廢物排出，臉上容易長色斑和痤瘡
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