1、食材：紅棗8個、黑豆50g、黑芝麻40g、水適量 。
2、黑豆和黃豆是除了肉、蛋、奶以外的另一種優(yōu)質(zhì)蛋白，身體可以很好吸收利用 。黑豆中含有花青素，具有很好的抗氧化的作用 ， 女性朋友經(jīng)常食用可以起到美容養(yǎng)顏，減少皮膚皺紋的作用 。
3、紅棗用剪刀從中間剪開，將棗核去掉 ， 然后再剪成小塊備用 。
4、將黑豆沖洗干凈放入清水中浸泡一個晚上，紅棗洗凈后用熱水浸泡一會 。黑豆可以頭一天晚上睡覺之前泡發(fā)，早上起來就能用了 。
5、另外再準(zhǔn)備一把黑芝麻，黑芝麻生的熟的都可以，不過用熟黑芝麻做出來味道更香一些 。黑豆和黑芝麻都是補(bǔ)腎氣的，經(jīng)常吃可以讓我們的頭發(fā)烏黑少生白發(fā) 。
6、將所有食材全部放入豆?jié){機(jī)中 。
7、一次性加入足量的清水，清水的用量在刻度以內(nèi)即可 。
8、啟動五谷豆?jié){的功能，機(jī)器工作時間大概二十幾分鐘 ， 這個時候就可以去洗漱，化個妝，料理完畢豆?jié){也打好了，一點(diǎn)都不耽誤事 。
【三黑紅棗豆?jié){的做法】9、打好的豆角過一下篩子，口感更順滑 。

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