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冬天吃什么不會發胖

生活百科不會發胖

冬天剛到，天氣就已變得越來越寒冷了 。人們也在不斷的調整自己的飲食習慣，為了御寒我們都必須吃一些熱量高食物，但是mm們就不樂意了，好不容易在夏天瘦了下來是幾斤肉肉就要又長出來，冬天吃什么不會發胖呢？

冬天吃什么不會發胖

文章插圖
菠菜
每半杯(量杯)只是26卡路里，但v^及鐵質豐富 。菠菜以生吃最有益，烹調也不家過久，以免損耗營養 。
麥包
全麥面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋卻多了20%，維生素b多兩倍 。纖維素多于番茄，但熱量卻只有35卡里 。
火雞
【冬天吃什么不會發胖】 每盎司去皮凈肉只有50卡路里，肉質瘦，雖然肉粗、但卻是十分理想的瘦身食物 。