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上班族女性保持身材的方法

生活百科女性保持身材

不讓昔日“校園美女”變成“公司歐巴?！?，有方法可循 。
以下就是幾個讓上班族女性保持身材的方法：
1、穿著正式服裝
上班穿得像上班的樣子，態度自然嚴謹，減少想吃零嘴的念頭 。西雅圖華盛頓大學營養系主任杜諾斯基指出，寬大的休閑服或恤衫會讓人心態懶散 。如果上班有野餐的感覺，怎幺會不想吃東西呢？
2、寫下每日工作計劃
開始工作前，先把一天作息安排好，照表操作，就能使你專心工作，心無貳思 。
3、擬訂每周烹調計劃
要是把一周的烹調計劃都訂好，想要的都可期待，就不會情不自禁哪天中午想做什幺甜湯或買個起士蛋糕來吃，又跳入陷阱 。
4、午餐外用
中午給自己找理由走出辦公室，找點外務，或跟朋友約在某個情調不錯的餐廳見面，換個環境，透透氣 。
5、休息一下
活動可以加速代謝，工作中要記得停下來休息，站起來動一動、走一走，伸展四肢筋骨，做幾個深呼吸 。
6、工作區不放食物
要不受誘惑就斧底抽薪讓食物遠離工作禁區 。多喝水，但別喝會增肥的果汁或汽水、可樂等碳酸類飲料 。
與其事后痛苦“補救”，跟自己的意志力對抗，不如未雨綢繆清除周遭的誘惑 。加油吧！
【上班族女性保持身材的方法】