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小魚花生米的做法是什么？

小知識

花生是我們平時經常會吃的食物 ， 花生不僅具有延緩衰老的功效 ， 而且花生還具有降低膽固醇的作用 ， 兒童吃花生還可以促進骨骼的發育 ， 對身體健康是非常有好處的 ， 花生平時的吃法也是很多的 ， 花生是可以和很多的食材搭配一起食用的 ， 像小魚花生不僅營養 ， 味道也是非常美味的 。

小魚花生米的做法是什么？

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3、延緩衰老：花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用 ， 賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分 。常食花生 ， 有益于人體延緩衰老 ， 故花生又有“長生果”之稱 。
4、潤肺止咳：潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用 ， 常用于久咳氣喘 ， 咯痰帶血等病癥 。
5、止血：凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素 ， 并含有使凝血時間縮短的物質 ， 能對抗纖維蛋白的溶解 ， 有促進骨髓制造血小板的功能 ， 對多種出血性疾病 ， 不但有止血的作用 ， 而且對原發病有一定的治療作用 ， 對人體造血功能有益 ?！?br /> 6、降低膽固醇：防止冠心病花生油中含大量的亞油酸 ， 這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外 。避免膽固醇在體內沉積 ， 減少高膽固醇發病機會 ， 能夠防止冠心病和動脈硬化 。另外 ， 花生中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質—白藜蘆醇 ， 可預防癌癥的發生及發展 ， 具有抗動脈粥樣硬化和冠心病 ， 缺血性心臟病 ， 高血脂的防治作用 。
7、養血通乳：滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質 ， 對產后乳汁不足者 ， 有滋補氣血 ， 養血通乳作用 。
【小魚花生米的做法是什么？】 8、防癌：花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時 ， 會像海綿一樣吸收液體和其他物質 ， 然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外 。當這些物體經過腸道時 ， 與許多有害物質接觸 ， 吸取某些毒素 ， 從而降低有害物質在體內的積存和所產生的毒性作用 ， 減少腸癌發生的機會 。