【游泳對腰有好處么】游泳時由于水的浮力托起，全身關(guān)節(jié)幾乎處于不負(fù)重狀態(tài) ， 產(chǎn)生的波浪對腰背部肌肉也有一定的按摩作用 。游泳時需憑借自身肢體的動作和水的相互作用協(xié)調(diào)完成，腰背部肌肉松弛交替有規(guī)律地進(jìn)行，使得腰背肌肉力量得到鍛煉 。但是需要注意的是，如果姿勢沒選對 ， 時間沒控制，游泳也會傷腰的 。因此建議腰不好的人游泳別超半小時 ， 腰椎間盤患者不建議采用自由泳 。

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