1、由于輕斷食期間只攝入少量食物，多數(shù)期間胃腸道只能‘空磨’，胃酸分泌增加，而且人體整天處在饑餓狀態(tài)下，很容易引起周期性的胃腸道功能紊亂 。
2、長期如此，可能會引起消化性潰瘍或者慢性胃炎等消化道疾病 。斷食反而會加重便秘，因為沒有進食 ， 而排便則需要有形成大便的原料 ， 在斷食狀態(tài)下 ， 身體沒有攝入淀粉和脂肪，沒有進食原料，就不能形成大便 。胃腸道可能會接收錯誤的信號，以為不需要工作 。
3、等斷食結(jié)束以后 ， 重新開始正常的飲食 ， 腸道的挪動功能也可能會減弱，導(dǎo)致便秘 。
【輕斷食的危害】4、如果長期堅持，可能會引發(fā)營養(yǎng)不良 。因為，周末斷食攝入的鮮榨蔬果汁無法全面提供人體所需的營養(yǎng)素，尤其是蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪這三大類提供能量的營養(yǎng)素 。另外，女性在例假期間切忌斷食，因為此時體內(nèi)有大量鐵元素的流失，如果不注意補充營養(yǎng)，會對身體造成危害 。

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