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1、獨自練習方法:首先站在原地顛球 。
2、然后把球高高踢向空中 。
3、當球在下落的過程中回頭進行觀察 。
【足球意識訓練方法】4、大家可以在轉頭的過程中有意識的去強迫自己看清楚身后的某一個東西，比如墻上的某個大字，后者身后左側的位置有幾棵樹之類的 。
5、一定要盡量明確自己有看清楚身后的情況，而不是為了扭頭而扭頭 。

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