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6個時間點 包你吃糖不發胖

生活百科發胖

盡管“糖果”會帶來“蛀牙”、“肥胖”等一系列弊端 ， 但有時候被甜甜蜜蜜的“糖衣炮彈”擊中并不是壞事 。適時的吃糖 ， 不僅不會影響身體健康 ， 還有很多益處！
疲勞時

6個時間點 包你吃糖不發胖

文章插圖
吃糖是效果第一的好方法 ， 例如下午茶吃巧克力點心 。
巧克力中含有“可可多酚” ， 能促使心、腦血管擴張 ， 改善血液循環 ， 增加血流量 ， 從而為身體提供能量 ， 緩解疲勞 。最好吃黑巧克力 ， 它富含鎂離子 ， 同時具有安神、抗抑郁的作用 。
運動前后
運動醫學研究證實 ， 如果在劇烈運動前補充少量含糖飲料 ， 可以幫助運動員提高成績 ， 運動之后及時補糖 ， 則可以消除疲勞 。
記住是少量哦 ， 一不小心貪嘴了就會適得其反 。運動前吃多了 ， 容易引起喉嚨干涸 。運動后吃多了 ， 辛苦消耗的熱量就又回來了 。
釋放壓力時
當我們感覺壓力時 ， 可以通過適當吃糖來緩解情緒 ， 激活體內的“開心細胞” 。
為了避免走向情緒化吃甜食的另一個極端 ， 營養專家建議我們 ， 感覺壓力的時候最好吃一些低糖量的水果 ， 例如西瓜、菠蘿、桃子 ， 緩解壓力的同時又不會造成新的心理負擔 。
燉補品時
要加冰糖 。中醫認為冰糖可以潤肺 ， 在做滋補、潤澤的湯品時 ， 最好放一些 ， 不過應該在燉好了即將關火時 ， 最后加入冰糖 ， 效果更好 。
冰糖是件很好的東西 ， 既甜又不膩 ， 而且還有降火的功效 。自己在家動動手動動腦 ， 來份冰糖燉雪梨 ， 美容不說還養顏 ， 何樂而不為呢！
女性補益時
要加紅糖 。
【6個時間點 包你吃糖不發胖】 中醫認為紅糖具有養血、補血的作用 。血虛的女性（表現為月經量少、臉色蒼白）或產后新媽 ， 可將核桃、芝麻、阿膠、紅糖、棗熬成膏 ， 每日服用 。
經期疼痛的女性 ， 可以在月經第一、二天服用紅糖姜湯 ， 有很好的治療效果 。即使少痛的女性在冰箱里備上一包 ， 也是很不錯的 。因為現在有種帶酸梅的紅糖很好吃！
沒吃早飯時
如果起床晚了 ， 沒顧上吃早飯 ， 臨近中午就會感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思維能力下降 ， 這時如果吃點甜食 ， 就能快速恢復大腦功能 。
女人一生離不開糖 ， 堆它可以說是又愛又恨 。怕胖愛吃 ， 總是徘徊在糾結的邊緣 ?，F在只要你挑這六個時間點吃糖 ， 這些煩惱就成了無稽之談了 。