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遵守八個原則 巧克力任吃不發胖

生活百科不發胖

前兩天是西洋情人節 ， MM們是不是收到了不少巧克力呢？巧克力雖然好吃可是熱量可是高得驚人哦 。那要怎么吃巧克力才能不發胖呢？今天小編告訴你吃巧克力的八大原則 ， 讓你吃個過癮還不會變胖哦 。
1.選純度高的黑巧克力
可可含量最好75%以上 ， 才不會含有太多糖分和來自奶類的飽和脂肪酸 。
2.多用水果
DIY巧克力點心可多用水果和米果來降低熱量！
3.低糖、無糖是首選

遵守八個原則 巧克力任吃不發胖

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若是喜歡喝熱可可飲 ， 務必選擇低糖、無糖的產品或DIY來降低熱量 ， 其實可可飲的纖維含量很高 ， 對“順暢”可說是頗有助益的呦 。
4.盡量購買高品質的巧克力
巧克力在口味的豐富度和能提供的滿足感上和品質是成正比的 。
5.務必遵守細細品嘗慢慢吃的原則
才會更享受也更享瘦！最好選擇小份量的包裝 ， 才不會一吃就一發不可收拾！
6.一天吃巧克力不要超過30公克
差不多是等于一碗白飯的熱量 。
7.搭配飲品
吃巧克力搭配熱咖啡、紅茶或是其他低卡飲品來增加飽腹感 ， 騙騙肚子和大腦 ， 巧克力吃一顆就滿足啰！
8.MC來時吃巧克力還是會胖
【遵守八個原則 巧克力任吃不發胖】 有人說女孩子MC來時吃巧克力不會胖 ， 其實這是錯誤的!在MC來的日子 ， 身體會比平常多消耗200到300大卡 ， 在這時適量地吃巧克力可以舒緩情緒和不適 ， 但吃太多還是會胖的呦 。