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一周飲食排毒瘦腹計劃

生活百科排毒

【一周飲食排毒瘦腹計劃】 想要排毒 ， 想要減肥 ， 想要瘦小腹的你 ， 如果準備好了 ， 那就開始我們的一周減肥旅程吧！需要事先說明的是 ， 在排毒期間 ， 每天早上起床時喝一杯溫水或檸檬汁、果汁 ， 這些都是令人放松的抗毒飲品哦！
第一天和第二天
只食用多汁的水果或蔬菜湯和蔬菜汁 。但是香蕉和柚子要排除在外 ， 柚子和柚子汁含有復合物 ， 會抑制肝臟的解毒功能 。而不能選擇香蕉的原因是 ， 它的碳水化合物含量很高 ， 而且也不是多汁的水果 。
第三到第五天
早操：二到三個水果 ?？梢赃x擇黃瓜、蘋果等多汁的水果 ， 再次強調柚子和香蕉除外 。
午餐和晚餐：什錦沙拉 。你可以隨意選擇喜歡的蔬果 ， 還可以吃蒸或炒的蔬菜 。其中可以加入一只煮熟的雞蛋 ， 荷包蛋也可以 。
零食：上午或下午三點左右時喝一百二十五毫升原味低脂優酪乳 ， 或吃一顆梨或一片西瓜 。
第六天到第七天
早餐：在一只裝有一百二十五克低脂優酪乳的碗里加入去皮的碎蘋果 。
上午：水果或榨水果汁（蘋果、胡蘿卜） 。
午餐：可以吃煮地瓜 ， 加上一或兩片全麥面包或什錦沙拉 。
晚餐：清燉魚、雞肉或豆腐 ， 可以加入少許米飯 。

一周飲食排毒瘦腹計劃

文章插圖
到此 ， 你的七日排毒計劃就大功告成了 ， 如果你能做到 ， 就是給自己的肝臟、腸道來了一次徹底的大掃除 。到了后期你就會覺得精神煥發 ， 看上去年輕很多 。雖然看起來很簡單 ， 但是嘗試過節食的朋友一定都知道 ， 挨餓的感覺要堅持下來很不容易 ， 希望你一定要沉住氣 ， 挨過這一周 。
下面還有一些排毒計劃中的輔助建議你也可以試試看！
1、每天洗澡之前用柔軟干燥的刷子清刷皮膚 ， 并進行按摩 ， 這樣有助于排毒期間的淋巴排液 。
2、好的蔬果汁可以增強肝功能 ， 建議選擇胡蘿卜、芹菜和蘋果 。
3、維生素C是很好的抗老化劑 ， 對于幫助排除肝臟中的毒素很有效果 。