簡易懶人減肥操 _減肥操

運動是最有效的減肥法，但是，大汗淋漓的運動方式卻讓很多MM都望而卻步。下面，小編教你一套超簡易的懶人減肥操，讓你輕松收腹、翹臀、瘦手臂，做個窈窕美人哦！
懶MM瘦身之收腹：怎樣減掉肚子上的贅肉是MM們最關注的話題之一。久坐少動的懶人們更是容易導致肚子凸出。可是，仰臥起坐又讓你覺得非常辛苦？一起來學習小編給懶MM們量身推薦的簡單減肥操吧，助你輕松減肚子哦！
懶MM瘦身之翹臀：總是坐著難免讓你坐出一個難看的“豪華臀” 。想要擁有性感的翹臀嗎？堅持做下面的減肥操就能幫你輕松實現哦！

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懶MM瘦身之瘦手臂：熱情的盛夏讓你的手臂再也無藏身之處啦！各類的衣服都讓我們在而麒麟臂、蝴蝶袖會讓你看起來更加胖哦！下面，就隨小編一起來做瘦手臂運動吧！
1、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，吸氣收腹，雙手五指交叉握著放在臀部上，眼睛直視前方，動作持續20秒。
2、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，吸氣收腹，雙手五指交叉握著盡量往后伸，眼睛直視前方，動作持續20秒。
3、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，吸氣收腹，雙手五指交叉握著放在后腦勺上，眼睛直視前方，動作持續20秒。
4、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，吸氣收腹，雙手五指交叉握著放在后腦勺上，頭部微微低下，動作持續20秒。
5、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，吸氣收腹，左手抬起放在頭頂上，右手自然放下置于右邊大腿外側，眼睛直視前方，動作持續20秒。
6、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，吸氣收腹，左手抬起放在頭頂上，頭部微微低下，右手自然放下置于右邊大腿外側，動作持續20秒。
【簡易懶人減肥操】 7、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，吸氣收腹，雙手五指交叉握著放在后腦勺上，眼睛直視前方，動作持續20秒。