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吃對晚餐1個月瘦15斤

生活百科晚餐

網上盛傳很多減肥方法 ， 其實很多都是杜撰 ， 作者本身都沒有親身經歷過 ， 這就是正兒八經的以訛傳訛 ， 害了不少人 。其實 ， 只要吃對了晚餐 ， 10天縮回小肚子 ， 1個月瘦15斤并不難 。需要劇烈運動嗎?不需要 。需要餓肚子嗎?也不用 。
【吃對晚餐1個月瘦15斤】 作為北京一家高端女子會所的營養師 ， 我以我的自身經歷告訴大家一個事實：在你們減肥的路上 ， 大部分觀念都是錯誤的 ， 雖然很多人瘦了下來 ， 但是傷脾傷胃 ， 很多MM吃出內分泌紊亂 ， 影響例假 ， 反彈的例子更是數不勝數了 。
我告訴大家：吃晚餐減肥 ， 從中醫角度上來說 ， 是一種食療 ， 也叫餐療 。眾所周知 ， 古時候 ， 食療是非常重要的治病方式 ， 后來才從食療中延伸出藥療 ， 才有了今天所謂的減肥藥 。因此 ， 可以說 ， 食療是藥療的老祖宗 ， 十分偉大 。
為什么說偉大呢?因為我見過很多例子 ， 只要食療方法得當 ， 減肥速度實在是太快了 ， 合理的吃一頓晚餐 ， 甚至比餓上幾頓還瘦得多 。而且 ， 可以肯定的是 ， 食療是唯一能調節細胞平衡代謝的方式 。這意味著什么呢?
意味著你可以吃成瘦人體質 ， 不容易吃胖 ， 這個過程其實只需要3個月而已 。
也許有人直觀的認為：餐療減肥速度慢 。那么請你回答我 ， 你餐療減肥過嗎?你用對方法了嗎?隨便找個菜譜 ， 吃上3、5天也能叫餐療嗎?我所認識的很多人 ， 包括我自己都在食療減肥 ， 10天就能縮

吃對晚餐1個月瘦15斤

文章插圖
回小肚子 ， 1個月瘦8—15斤 ， 兩個月 ， 連最難瘦的大腿也能瘦回去 。并且 ， 沒有任何副作用 。
現在 ， 很多明星用的都是吃晚餐進行從餐療減肥 ， 為什么說吃晚餐減肥效果好呢?
第一 ， 病從口入 ， 同樣的 ， 肥從口入 ， 人體的脂肪 ， 熱量都是飲食來的 ， 因此 ， 通過飲食降下去是最對路的 ， 而不是減肥藥 。
第二 ， 晚餐 ， 直接影響到人體第二天的攝入量 ， 甚至7天以后的攝入量 ， 你節食3天 ， 可能你瘦了點 ， 但是 ， 一旦你以后稍微多吃點 ， 人體就要把以前你欠它的統統吸收回去 ， 反彈速度特別快 。出來混 ， 遲早要還的 。可見 ， 吃晚餐 ， 在減肥環節中多么重要 。
第三 ， 減肥晚餐能幫助一些難減的贅肉減下去 。其實 ， 現在很多MM的肥胖都是因為細胞代謝異常引起的 。打個比方 ， 細胞吃進去1克的東西 ， 一般人能排出0.5克的垃圾 ， 油脂 。而你只能排出0.1克 ， 剩余的垃圾 ， 油脂都堆積在細胞里了 ， 能不胖么?而餐療 ， 就是調節細胞代謝的最佳方式 ， 很多人通過餐療突破了瓶頸期 ， 變成瘦人體質 ， 不容易吃胖 。
下面舉個很震撼的例子 ， 我親身經歷 。
曾經我給一個身高164 ， 體重140斤的富婆餐療減肥 ， 她給我看照片 ， 以前也算是個美人 ， 只有100斤左右 ， 身材很棒 。自從嫁給北京一個搞房地產的大款后 ， 吃喝不愁 ， 各種高熱量零食吃得多 ， 不運動 ， 很快就140斤了 。我給她開了個晚餐方子 ， 不到一個半月 ， 她興沖沖的跑到我們會所 。當時她穿的是緊身衣 ， 很性感 ， 見了熟人就打招呼 ， 一臉自信 。她瘦了一大圈 ， 減到了118斤 。不到一個半月的速度 ， 瘦了22斤 ， 震撼嗎?!你餓能餓出來嗎?瀉藥能瀉出來嗎?這就是餐療的威力 。
網上流傳的那些辦法有效果嗎?我專門收集了一下 ， 發現一些辦法看起來很合理 ， 其實很荒謬 ， 比如X天減肥法 。瘦下去的 ， 我可以100%下結論 ， 基本都反彈了 。比如XXX減肥法 ， 更是對人體的一種折磨 。在這里 ， 我就不點名了 。
在這里我給大家推薦一個很不錯的餐療方案—韓國BOA減肥晚餐 ， 是高端女子會所比較流行的 ， 在網上也開始有人在談論 。在我生完寶寶后我吃過 ， 減肥速度是食療里比較快的了 ， 一個月瘦了13斤沒反彈 。
但是我要提醒大家 ， 如果是遺傳性肥胖 ， 就不要吃BOA減肥晚餐了 ， 效果不會太好 。如果是愛吃零食、不愛運動引起的贅肉 ， 肥胖 ， 完全值得一用 。這個辦法還是可以的 ， 不用餓肚子 ， 沒什么副作用 ， 適合懶人減肥 。但是 ， 我還是想提醒：少吃和運動還是減肥的王道 。