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小小減肥餐 吃出苗條來

生活百科苗條

這個冬季有湯就不怕會胖，介紹2款食譜讓你這個冬季苗條亮麗!
回春瘦身湯
此湯能補脾化生氣血，促進血液循環，更可令面色紅潤 。湯中的龍眼肉有補氣益血之功效，蓮子能養心健脾，而薏米則有美白及消腫的功效 。
【小小減肥餐 吃出苗條來】 功效： 健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫 。
材料： 蓮子30克，芡實30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆 。
做法：

小小減肥餐 吃出苗條來

文章插圖
1.豬肉洗凈后飛水;
2.所有材料清洗干凈;
3.用10～12碗水煮開后，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，再轉小火煮2小時，調味即可 。
薏米粥
薏米能健脾補肺，而且含有豐富的營養，補充人體所需，使肌膚亮澤細嫩，更能清除滯留的體液，改善身體肥腫 。
功效： 健脾補肺、去水消腫、清熱去濕、瘦身健體、美白潔膚 。
材料： 薏米30克，米20克，紅棗5顆，冰糖少許 。
做法：
1.紅棗去核，薏米、米洗凈;
2.把所有材料洗凈后，加入適量清水共煮成粥即可食用 。簡單實惠又減肥，輕松讓你做瘦美人!