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知道嗎這樣吃香蕉45天讓你爆瘦

生活百科爆瘦

導語：減肥養生：知道嗎？這樣吃香蕉45天讓你爆瘦(圖) 。吃香蕉就能減肥？這是真的 。香蕉對減肥相當有效，因為它的熱量含量不高，同時又富含膳食纖維 。一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里只有87卡而已，而一碗白飯量（3兩白飯220卡），相比起來香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動 。大S為了“懷孕流言”，居然持續3個禮拜每天只吃一根香蕉度日 。最后瘦了3公斤 。深田恭子體驗香蕉減肥法，在一個半月內瘦了七公斤，此減肥法立即造成轟動，導致香蕉在日本賣到缺貨 。
減肥養生：知道嗎？這樣吃香蕉45天讓你爆瘦(圖)
第一：香蕉當早餐

知道嗎這樣吃香蕉45天讓你爆瘦

文章插圖
 
香蕉數量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種 。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物 。
香蕉雖然營養豐富，相對的熱量也不低，一根香蕉熱量約有80~100卡，將近半碗飯的熱量，要注意總熱量的累積 。
【知道嗎這樣吃香蕉45天讓你爆瘦】