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要當心減肥減成貧血

貧血生活百科

在單位組織的檢查身體中，醫生對我說：“你的體重是140斤，根據你的身高計算，超重20斤，應該適當減肥，這樣對你的健康有好處 ?！?br /> 醫生的話給我敲響了警鐘，尤其是擔心健康出問題，我開始了“辛苦”的減肥歷程 。
聽說少睡覺能減肥，于是我調整了生物鐘，晚上看電視，織毛衣，讀書看報寫文章 。從熬到夜里12點睡逐漸過渡到凌晨一兩點才睡 。心里想，晚睡覺既干了活兒，又減了肥，真是一舉兩得 。既然要減肥，吃飯自然也要注意，營養豐富的食物盡量少吃，甚至不吃 。

要當心減肥減成貧血

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這樣過了些日子，我的體重不但未見減輕，而且覺得渾身酸軟無力，干點兒力氣活兒就喘 。我自己判斷可能是心律過速，便吃了些治療心血管病的藥，也沒見好轉 。我擔心是不是得了什么大病，只好去醫院做了一次全面檢查 。醫生診斷后說：“你的血壓、血脂、血糖都正常，但血色素只有8.5克，正常應該是12克 。你患的是缺鐵性貧血，對癥治療后就不會喘了 ?！?br /> 我抱著醫生開的補血藥回家了，并嚴格遵照醫囑，多吃補血的豬肝、豬血、木耳、紅小豆、菠菜等食品，保證睡眠 。過了三個星期，感覺身體有勁了，干活兒也不喘了，到醫院一驗指血，血色素升到了12.1克 。這回我心里踏實了，醫生警告說：“繼續吃三個月的藥，還要注意營養，睡眠要充足，防止反彈 ?！?br /> 【要當心減肥減成貧血】 這次失敗的減肥經歷對我是個教訓，道聽途說來的辦法別輕易相信，減肥應該遵循科學方法 。適量控制飲食加運動，保證睡眠和營養，這樣才不至于減出病來 。