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針灸與耳針同助減肥

生活百科減肥

之后，她只靠節制飲食與運動來維持健康、自然的減重計劃，加上針灸與耳針減肥療法幫助控制食欲，目前她的體重由公斤已降低至公斤 。
減肥、控制體重，應從小就要注意，在臺灣肥胖兒童愈來愈多，兒童期肥胖，長大成人后仍然肥胖的機率較高 。腰圍越寬，壽命越短，體重若超過標準體重稱為肥胖，肥胖提高了1.5倍的死亡率 。
肥胖的人因為血脂肪濃度增加，中性脂肪、膽固醇上升，高密度

針灸與耳針同助減肥

文章插圖
脂蛋白膽固醇降低等新陳代謝異常，易導致心臟病、高血壓、高血脂、糖尿病、呼吸功能障礙、肝硬化、膽結石、骨關節炎等致病因素 。
肥胖癥，是指過多的熱量在體內轉變為脂肪，脂肪組織貯存于體內，體重也超過標準值 。臨床上以測量體重來衡量肥胖的程度
身體質量指數(bmi)=體重公斤÷(身高公尺×身高公尺) 。bmi正常值=～ 若bmigt 則屬肥胖 。
女性理想體重=(身高公分)×0.6 男性理想體重=(身高公分)×0.7 。若超過理想體重則屬肥胖 。
中醫認為，發福、肥胖主要由于痰與濕蓄積而成 。古人言“脾胃俱旺則能食而肥”，正常人如腸胃機能好，多吃少動則會胖 。“肥人多痰、多濕熱”，肥胖由于飲食過量或運動過少，或脾失健運痰濕內停所致 。
中醫療法依辯證論治分型 一、〔實熱型〕 防風通圣散加減 。二、〔脾虛痰濕型〕 二陳湯加減 。三、〔濕熱型〕 五苓散加減 。四、〔血瘀型〕 桃核承氣湯加減 。五、〔脾腎兩虛型〕 腎氣丸加減 。
針刺療法，〔體針〕取穴 中脘、水分、天樞、關元、太沖、足三里、三陰交、梁丘、公孫等 ?！捕槨橙⊙ㄎ?、脾、三焦、饑點、小腸、腎、內分泌、神門、口等 。
日常保健方面 1.每日三餐中，以代餐包加入青菜、蒟蒻等代替正餐1～2餐 。2.保持1200大卡的飲食(4淀粉、4蔬菜、2水果、2乳品、3肉品、3油脂)，則每月可減少1～2公斤體重 。3.每周6～7日，30分的中強度運動至流汗有點喘為度 。4.晚餐7點以后則不再進食，每日喝水2000西西以上，遵守少油、少甜、少鹽的原則 。
減重是現代人必須的功課，人到了歲以后就需要開始注意體重，筆者從歲至今，年來將體重控制于51公斤左右，bmi23，遵守飲食與運動減肥，采取最健康的減肥方法，才能在保有輕盈曼妙的體態下，擁有傲人的健康，這需要心理建設，精算飲食熱量，懂得拒絕高熱量食物的誘惑，或淺嘗即止 。

【針灸與耳針同助減肥】