1、早餐不適合吃湯圓
早上是不適合吃湯圓的 ， 湯圓是高熱量高糖分的食物 ， 里面還有油脂，但是卻缺乏營養(yǎng)素，除了熱量和糖外，并沒有太多其他的營養(yǎng) ， 這樣的食物是不適合作為早餐來吃的，因為早上起來大家的腸道功能是最弱的時候，湯圓的外皮是糯米，粘性高，不容易被消化，所以早餐吃湯圓會容易出現(xiàn)泛酸燒心的情況，會影響到一天的工作和學習 。
2、湯圓不能多吃
【吃湯圓要注意哪些事項】除了早上不適合吃湯圓以外，最好也不要把湯圓作為正餐來吃，大家在吃點心的時候可以適量的吃一點湯圓 ， 但是每一次吃一，二兩就可以了，在吃湯圓的同時 ， 大家也不要再吃其他高糖量的食物了，還要減少其它主食的攝入，一般來說是三個湯圓就要減去半兩主食 ， 夜宵，如果和睡覺的時間離得比較的近的話，最好也不要吃湯圓 ， 就像前面說的，湯圓是不好消化的，會給我們的腸道帶來負擔 ， 影響到我們的睡眠 。

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