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抵抗力差吃什么 抵抗力差吃什么藥

生活百科


抵抗力差吃什么 抵抗力差吃什么藥

文章插圖
1、蜂膠，蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處于動態平衡的最佳狀態，被稱為天然的免疫增強劑 。
2、麥麩，麥麩含有鎂、鋅、碘等增強免疫力的物質 ， 每日攝取適量麥麩能夠使身體減少雌二醇的產生 。（雌二醇是一種可能會引起癌癥的雌激素） 。食用時要注意，須將麥麩摻入谷物和烘烤食品中 。
3、大蒜，大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統的病菌 。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌 。烹飪技巧：剝皮后，放置15-20分鐘 ， 然后再烹飪，這樣可以激活提升免疫力的酶類 。
4、西紅柿 ， 紅透的西紅柿給充滿了香味和番茄紅素-一種可以幫助防止某些癌癥的抗氧化劑 。同時西紅柿還提供了豐富的維生素A和C，鉀，和植物化學物質 。每餐都吃些西紅柿，是很好的 。生吃 ， 熟食，切片吃等都可以，可以拿來當作小吃 。將菠菜和奶酪還有西紅柿一起可以做出很美味的一道菜 。
【抵抗力差吃什么 抵抗力差吃什么藥】5、蘑菇，蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑 。體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加 。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用 。動物實驗也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌 ， 抗腫瘤的作用 。