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教你4招還你緊致小蠻腰

生活百科小蠻腰


纖腰第一招：美食妙招
牛奶豆腐湯
假如在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食欲，午餐和晚餐飲食不過量 。假如身體超重或肥胖，則不提倡飯后或睡前喝奶 。那現在就用牛奶來收腹細腰吧!
牛奶豆腐湯具體瘦身方法如下：
【教你4招還你緊致小蠻腰】 配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許 。
做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止蒸干鍋子)，等沸騰后，依照自己的口味加進調味品即可食用 。
服用時間：第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加進黃瓜或者西紅柿等蔬菜水果，增加一定的纖維含量，加速新陳代謝，這時你就明顯的感覺小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1-2公斤，有平平的腹部啦!
留意：在用這個菜單減肥時不需要其他食品，這個湯可以吃到飽為止 。用豆腐牛奶減肥時，一定要留意天天所攝取的食品熱量不能低于1千大卡 。