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如何才能有乳溝

生活百科乳溝


女人都喜歡擁有豐滿的胸部，不過我認為光是尺寸，擁有誘人的深深的乳溝，梨子形狀的乳房形狀，或者是比如圓潤的乳頭等等，這樣才夠誘惑，介紹四種比較實用的可以加深乳溝印記的小動作 。
動作一、擠球操
擠球操
1、坐在椅子上，踮起腳跟，雙臂彎曲于胸前，將一網球（其小大小的球亦可）握于兩手掌心，手指互抵，用力擠壓小球
2、保持擠壓狀態，慢慢向前伸展雙臂，伸直后再收回雙臂，放松片刻 。重復10次 。
動作二、向下俯臥撐
【如何才能有乳溝】 向下俯臥撐
1、兩手放寬撐在地上，將雙腳撐在一個長凳上，腳尖并攏勾住長凳邊緣
2、身體向下垂直移動，移動時一定要保持軀干和雙腿的挺直 。直到手臂彎曲達到90度，胸部觸到地板為止 。你可以感到胸部肌肉的伸張 。然后緩緩向反方向返回至原位
3、為了保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移動到最高點時不要完全挺直肘關節