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豆漿配枸杞 減肥豐胸抗衰老

生活百科減肥

豆漿美味又營養 ， 還有美容的功效 ， 如果再配上枸杞更是有減肥的作用 ， 因為這其中富含大量的膳食纖維 ， 促進腸胃蠕動 ， 助于排便 。減肥的同時還能刺激雌性激素分泌 ， 既能豐胸 ， 還能延緩女性的衰老進程 。
【豆漿配枸杞 減肥豐胸抗衰老】 黃豆：含有豐富的蛋白質、維生素B1、B2以及有鐵、鈣礦物質 ， 能補充的身體營養物質 。熱量低 ， 纖維多 ， 促進腸胃蠕動 ， 有助于排便 。
枸杞：枸杞具有養肝明目 ， 補血潤肺安神功效 ， 非常適合體質虛弱、抵抗力差的女性 。因為多糖 ， 甘甜滋潤 ， 有助于降血脂、延緩衰老、抗氧化、調節機體免疫活動 。
枸杞豆漿
材料：黃豆60克、枸杞10克左右、適量的方糖、一大杯容量的清水
制作方法：
首先要把黃豆泡上6-8小時 ， 枸杞也用溫水沖洗干凈 。
1、 把泡軟的黃豆和沖洗干凈的枸杞放進豆漿機里 ， 加入適量的水;
2、 按下濕豆的按鈕 ， 20分鐘以后 ， 音樂響起 ， 香噴噴的熟豆漿就好了;
3、 然后把炸出的汁和豆渣分開 ， 加入適量的方糖 ， 就可以直接飲用了;
4、 一杯新鮮香濃的枸杞豆漿 ， 配搭上新鮮的全麥面包就是份很不錯的早餐 。
食用方法：枸杞豆漿與其食物搭配作為早餐食用 ， 不僅減肥還能補充身體所需要的營養物質 。堅持每天飲用一杯 ， 時間久了 ， 人不僅會變瘦皮膚還會變好 。
小貼士：
1、枸杞雖好 ， 過猶不及 ， 每天20-30g就好 。
2、豆子與水的比例根據豆漿機的大小調節就行 。
3、豆渣不要丟掉 ， 可以用來炒雞蛋 ， 或是炒干當豆松 。