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愛美朋友請注意夏季減肥十大禁忌

生活百科減肥十大禁忌

減肥是女人一生的話題 ， 夏季氣溫高、出汗多 ， 是減肥的好時機 。許多的女性朋友都會選擇在炎炎夏日減肥 ， 期望會取得事半功倍的效果 。確實 ， 夏季氣溫高 ， 人的排汗量會多于平時 ， 只要稍加運動就會出很多的汗 。但是 ， 我們不能為了減肥而不吃早餐、不吃正餐 ， 下面我們來看看夏季減肥的十大禁忌 。
1、禁以水果當正餐
水果營養豐富 ， 被視為減肥當中最受歡迎的食品 ， 但有一些水果含有相對較高的糖份 ， 一過量的話 ， 肯定會對夏天減肥計劃有所影響 。
【愛美朋友請注意夏季減肥十大禁忌】
2、禁不吃早餐
不吃早餐易使身體處于空腹狀態 ， 血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛 。等到午餐時間 ， 你會因為極度的饑餓而瘋狂地進食 ， 這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了 。
3、禁每日只吃一頓以減少熱量
中醫說“許多女士認為 ， 每天早上不吃早餐 ， 中午只吃一點 ， 晚上好好吃一頓 ， 一天等于只吃一頓飯 ， 這樣使進食的熱量比過去少很多 ， 就可以實現減肥的目的 。其實不然 。終日不進食 ， 實際上反而增加食欲 ， 有形成猛食的可能性 。我們已經發現 ， 那些只吃一頓飯的女士體重增長得更快 ?！敝嗅t建議 ， 最好是平衡飲食 ， 早、午餐均吃 ， 免得晚餐時饑餓難忍、暴飲暴食 。
4、禁飲水不足
每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉 ， 大便才不會變得又干又硬 ， 給你造成便秘的困擾 。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料 ， 它們含有大量糖分會讓你越喝越肥 。
5、禁過度依賴減肥藥
最好不要吃減肥藥 ， 但是如果非常非常胖 ， 又希望可以在短期內瘦下來 ， 可以嘗試 ， 但是盡量選擇中藥 ， 不傷身體 。