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蘋果的功效 蘋果怎么吃減肥

生活百科蘋果減肥


全球最受歡迎水果
如何評選出全世界最受歡迎的水果?美國一個叫做“勇氣魚”的博主做了這樣一項無聊又有趣的實驗：在google中搜索目前所有能買到的水果，結果“蘋果”以共4.13億條信息榮登榜首 。緊隨其后的有橙子、香蕉、草莓等 。該博主在文章中也表示，本想輸入“蘋果”和“水果”，以避免搜索到蘋果公司相關信息，但畢竟，“蘋果對當代文化和制造業的影響也能反映這種水果受歡迎的程度 ?！?br /> 減肥塑體：蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖 。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果 。
【蘋果的功效 蘋果怎么吃減肥】 蘋果所含卡路裡
每100克約含52大卡，蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒功效，還能降低熱量攝入，是當之無愧的瘦身風雲水果 。
蘋果蜂蜜瘦身粥
材料
白米半杯、蘋果1個、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙 。
做法
1、白米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切粒去籽 。
2、鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘 。
3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用 。
蘋果除了人們熟知的維生素C等營養，蘋果中還含有三種特別的“明星成分”，對健康益處頗多 。果膠：這種可溶纖維能有助于降低血壓和血糖 。它還能幫助降低身體中的“壞膽固醇”水平，并像其他纖維素一樣，幫助消化系統維持健康狀態 。硼：這種蘋果中富含的營養素，可以壯骨和健腦 。槲黃素：蘋果中含有的一種類黃酮，這種營養素能降低包括肺癌乳腺癌在內的多種癌癥風險，還能減輕自由基對身體的破壞，延緩包括老年癡呆在內的各種退行性疾病的發生 。